Comment s'entrainer en 4 minutes et perdre du poids ?

Connaissez vous l'entrainement TABATA ?

Si vous n'avez pas beaucoup de temps pour faire du sport, si vous souhaitez perdre du poids mais que les séances cardio à n'en plus finir vous effraient, alors le mode d'entrainement Tabata pourrait bien etre la solution pour vous !

Séance ultra courte et intense, avec des temps de récupération bref, voilà ce qui caractérise ce protocole d'entrainement.

Vous allez développer vos capacités aérobies et anaérobies, autrement dit, vous allez gagner en muscle et perdre en graisse.. tout cela grâce à des séances de seulement 4 minutes par jour.

Pour en savoir plus, lisez notre dossier complet sur l'entrainement Tabata